청림출판<더 소중한 삶을 위해 지금 멈춰야 할 것들>

 

더 소중한 삶을 위해

지금 멈춰야 할 것들

인생과 사랑과 일에 그만두기가 필요한 이유

“헛된 일에 삶을 낭비하지 마라!”

후회 없이 그만두기부터 의미 있는 목표 세우기까지

쓸모없는 노력과 감정 낭비를 막고 가장 소중한 삶을 사는 법

 

 

 

아무리 노력해도 성과가 없을 때, 우리는 그 일을 계속해야 할까? 아무리 애를 써도 제자리걸음일 때, 우리는 그 사람과 관계를 지켜야 할까? 이 책은 심리학과 뇌 과학을 바탕으로 우리가 왜 답이 보이지 않는 일과 인간관계를 그토록 끈질기게 붙잡고 놓지 못하는지를 설명하고 성공적인 그만두기 방법을 전한다.

성공적인 그만두기는 끝까지 계속할 에너지가 없어서 끝내는 습관적인 그만두기와는 다르다. 그것은 단순히 하던 일을 멈추는 과정이 아니라 쓸모없는 일과 사람에 대한 감정 낭비를 막고 더 소중한 삶의 목표를 깨닫는 과정이다. 완전한 그만두기를 위한 생각과 감정 다스리기부터 삶의 목표 재점검하기와 새로운 목표 지도 만들기까지, 이 책이 전하는 그만두기 전략은 우리의 생각과 감정과 행동을 바꾸고 우리의 삶에 놀라운 전환을 가져다줄 것이다.

 

 

 

우리는 왜 버티기를 멈추고 그만두기를 배워야 할까?

그만두기는 성장과 배움의 기회를 주고 더 소중한 삶의 목표를 찾게 한다.

그만두기는 쓸데없는 감정 낭비를 막고 새 목표에 의욕을 쏟게 한다.

그만두기는 지금 내 삶의 목표와 방향을 재점검하도록 한다.

그만두기는 일에서든 사랑에서든 삶에서든, 한 패턴에 갇혀 있는 사람을 꺼내어준다.

그만두기 기술은 예상치 못한 삶의 역경에 대처하고 회복하도록 한다.

 

차례

들어가는 말 / ‘잘 사는 삶’의 도구, 그만두기

1장 / 집착의 심리학 우리는 왜 쓸모없는 노력을 멈추지 못할까?

2장 / 잘못된 그만두기 유형들 그동안 우리의 그만두기가 성공적이지 못했던 이유

3장 / 기술로서의 그만두기 그만두기 기술은 어떻게 작동할까?

4장 / 그만두기 능력의 비밀 왜 어떤 사람은 버티고, 어떤 사람은 그만둘까?

5장 / 그만두기와 감정 그만두기는 생각과 감정을 다스리는 일이다

6장 / 그만두기와 목표 우리의 삶에 가장 소중한 목표는 무엇일까?

7장 / 목표의 도표화 원하는 목표를 지도로 만드는 일

8장 / 그만두는 법 후회 다스리기와 그만두기 방법들

9장 / 내면의 나침반 재설정하기 완전한 그만두기가 주는 새로운 삶

나오는 말 / 쓸모없는 노력을 멈출 때, 더 소중한 것이 보인다

 

 

 

판매 포인트

○ ‘그만두기도 선택이다!’ 끈기, 인내의 가치를 주장해온 자기계발서 시장에 신선한 메시지!

○ 그만두는 법부터 목표 설정까지, 삶의 방향을 재설정해주는 자기계발서!

○ 최근 심리학과 뇌 과학 이론을 바탕으로 '그만두기 기술‘의 필요성을 설득력 있게 제시

○ 연초 계획에 차질을 빚고 심리적 갈등을 겪는 독자들에게 새로운 관점 제시

○ 그만두기 적성 체크 리스트부터 장․단기 목표 설정 예시까지, 실용적 도구 제시

저자 소개

앨런 번스타인Alan Bernstein

공인임상사회복지사(LSCW, Licensed Clinical Social Worker)로, 30년 넘게 심리치료사로 활동하면서, 가족치료뿐 아니라 삶의 변화와 사회경력에도 관심을 기울여왔다. 애커먼 가족 연구소Nathan Ackerman Institute for Family Therapy를 졸업했고 뉴욕 의과대학교New York Medical College와 뉴욕대학교에서 심리치료 박사 프로그램의 교수진으로 활동했다.

 

 

 

페그 스트리프Peg Streep

20여 년 간 활동해온 작가로, <굿모닝 아메리카에Good Morning America>에 처음 소개된 최근작 『엄마의 의미Mean Mothers』와 낸시 L. 스나이더맨Nancy Synderman 박사와 공동 집필, 긍정적인 평가와 함께 베스트셀러가 된 『거울 속의 소녀Girls in the Mirror』 『필요

한 여행Necessary Journeys』을 비롯해 지금까지 10권의 책을 집필했다. 펜실베이니아 대학교와 콜럼비아 대학교에서 영문학을 전공했으며 현재 심리학 블로그 PsychologyToday.com을 운영하고 있다.

이 흥미로운 신간은 인생과 사랑과 일에 '그만두기'가 필요한 이유를 설명하고 '그만두기'에 대한 재해석을 담고 있습니다.

 

보통 우리는 중도 포기하는 것을 부정적으로 받아들이곤 하는데요.

 

저자는 심리학과 뇌과학을 바탕으로 우리가 왜 대답이 보이지 않는 일과 인간관계를 그토록 끈질기게 붙잡으며 더 소중한 기회를 놓치는지를 설명하고, 성공적인 그만두기 방법을 전합니다.

 

나에게 별로 중요하지 않는 일을 말끔하게 그만두는 능력을 키워 더 중요한 일에 전심전력하라는 것이지요.

 

'그만두는 기술'이라는 신선한 메시지는 삶의 방향을 되돌아보고 인생의 나침반을 재설정하는데 고민이 많은 30~50대 독자들에게 뜨거운 반응을 일으키리라 생각합니다.